Experimente agora mesmo Três Técnicas de Mindfulness para diminuir o estresse e a ansiedade!
Vivemos em um mundo VUCA (Volátil, Incerto / Uncertain, Caótico e Ambíguo) ou um mundo BANI (Frágil / Brittle, Ansioso, Não-Linear e Incompreensível), caracterizado pelo ritmo acelerado e demandas constantes, o que frequentemente resulta em...Read More
Descubra 9 Maneiras como a Prática de Mindfulness pode Impulsionar sua saúde mental e física no ambiente corporativo
No cenário dinâmico e desafiador do mundo profissional, a busca por estratégias que promovam o bem-estar integral tornou-se essencial. Nesse contexto, a prática de Mindfulness surge como uma ferramenta poderosa, cientificamente comprovada pelos seus benefícios...Read More
Rompendo a Zona de Conforto com Mindfulness
Viver confortavelmente é algo que muitos almejam, e não há nada de errado nisso. Afinal, quem não deseja um pouco de paz e tranquilidade em meio ao caos do dia a dia? No entanto, é...Read More
Explorando os Benefícios do Mindfulness no Dia a Dia – Práticas Formais e Informais
No MINDFULNESS temos diversas práticas, na qual você pode escolher a qual mais se identifica, dentre elas há duas distinções. A prática formal e a prática informal, você sabe diferenciá- las? Delibera-se MEDITAÇÃO, o ato...Read More
Descubra a Alegria Oculta: Uma Jornada de Mindfulness em 8 Semanas
1) Quando a vida parece chata e sem cor.. Lembre-se, “chato, ruim, entediante” são perspectivas… 2) Reconheça que a mente adora rotular as experiências.. Comece a perceber que existem cores e magia em cada momento...Read More
4 Dicas de Mindfulness para Atenção Plena
1) Encontre Seu Propósito: Antes de tudo, mergulhe dentro de si e descubra o que realmente importa para você. Quando você está conectado com seu propósito, a motivação surge naturalmente! O mindfulness ajuda a trazer...Read More
Conheça os 7 principais benefícios do Mindfulness para promover um sono saudável
Se você sofre de algum distúrbio do sono, você não está sozinho! Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Isso equivale a aproximadamente 4 em cada 10 brasileiros. ...Read More
Combatendo o Burnout: O Papel do Mindfulness na Prevenção e Resiliência
O burnout, foi inicialmente definido como um síndroma psicológico de exaustão emocional, despersonalização e perda de realização pessoal em profissionais que trabalham com pessoas. Mas o que significa isso? A partir de 2022, a OMS,...Read More
Descubra o poder transformador de viver conscientemente. Aprenda Mindfulness!
Você se sente estagnado, sem rumo na vida? Talvez seja hora de olhar para dentro. Você não sai do lugar porque não tem ideia do que fazer da vida? A resposta pode estar mais perto...Read More
Selecionar práticas efetivas que melhoram o engajamento da equipe, desenvolve empresas e propósitos
De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o,país mais ansioso do mundo com 9,3% da população ansiosa, e o segundo maior...Read More
Como o Mindfulness pode complementar sua profissão
O Mindfulness como ferramenta para melhorar o desenvolvimento profissional e pessoal, conheça agora essa prática que está transformando pessoas e negócios. O Mindfulness é um estado de consciência plena promovida a partir da decisão consistente...Read More
Descubra como a meditação se torna um método poderoso para impulsionar a produtividade e aprimorar o desempenho.
Você sabia que a meditação pode ser uma método para produtividade e melhor desempenho ? O que é meditação? Quais são seus benefícios? E como aplicá-la dentro da minha empresa? Para respondermos a todas essas...Read More
Como o mês de janeiro branco pode nos fazer refletir sobre a saúde mental
A campanha do Janeiro Branco foi formulada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão, planejamento e idealizações ligado à simbologia de recomeço. Dessa forma, o principal objetivo da...Read More
Cinco Etapas para Superar a Depressão e Redescobrir o Propósito da Vida
Prevalência Mundial Segundo a OMS, a depressão é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, afetando mais de 264 milhões de pessoas globalmente. A depressão está fortemente associada ao risco de suicídio....Read More
Aplicando mindfulness na educação, esportes e negócios.
Nos últimos anos, em nível global têm se observado uma crescente inserção da prática de mindfulness, que consiste em estar consciente e presente no momento presente, sem julgamentos. Essa técnica milenar, originária da tradição budista,...Read More
Formação de Mindfulness: Entenda como funciona o programa da MTI & Flow of Life
“A prática de mindfulness é um compromisso para a vida. Crescimento, desenvolvimento e amadurecimento do praticante e professor de mindfulness são partes críticas do processo.” Jon Kabat Zinn Todo programa de formação profissionalizante de excelência...Read More
Uma introdução completa ao Mindfulness, este universo milenar e extraordinário!
Afinal, praticar Mindfulness é ou não é meditar? Se você acredita que Mindfulness é uma técnica que “apenas” lhe ajuda a gerenciar o estresse ou à dormir, você precisa conhecer mais as raízes e o...Read More
Navegando Pelas Ondas da Personalidade Explosiva com Equilíbrio e Controle
Às vezes, nossas emoções podem ser como um furacão em nossas vidas, deixando um rastro de destruição em seu caminho. Para aqueles que lidam com uma personalidade explosiva, raiva, impulsividade e agressividade, podem se tornar...Read More
Os Múltiplos Benefícios do Mindfulness para sua Vida
Pesquisas diversas (incluindo feitas pela Universidade de Harvard!) já comprovam que pessoas que meditam por 20 minutos por dia experimentam níveis mais elevados de felicidade em comparação àquelas que simplesmente descansam por 20 minutos por...Read More
Liberte Seu Potencial Quebrando as Crenças Limitantes!
CRENÇAS LIMITANTES Todos nós vivemos em uma prisão invisível de concepções criadas sobre nossas capacidades e identidade. Crenças limitantes podem te paralisar, te impedindo de alcançar seus sonhos e metas e ainda se tornar uma...Read More
Reflexões sobre o Poder dos Vícios: O Fascínio do Que Nos Faz Mal!
Você já parou para pensar no poder que os vícios têm sobre você? Telas, açúcar e até relações tóxicas… Por que gostamos tanto do que faz mal para nós? A Importância do Detox! É hora...Read More
Sobrecarga e Estresse: Como Lidar com os Desafios da Vida
Sobrecarga de Tarefas A agenda lotada com quantidade excessiva de tarefas e responsabilidades pode levar ao esgotamento mental e emocional, contribuindo para o estresse e a sensação de sobrecarga. Pressão no Trabalho O ambiente de...Read More
Não subestime o poder do sono!
Você sabia que a falta de sono adequado pode desencadear uma série de problemas? No Brasil, cerca de 72% da população sofre de doenças relacionadas ao sono, segundo um estudo da Royal Philips. Fonte UOL:...Read More
Está na hora de se colocar em primeiro lugar!
Esquecendo de Si! Você está sempre preocupado em ajudar os outros, mas muitas vezes se esquece de olhar para si mesmo? Lembre-se que para cuidar bem dos outros, é essencial cuidar de si primeiro. Priorize...Read More
A rotina de trabalho e certas obrigações te fazem sentir enjaulado?
Às vezes, o cenário familiar pode nos fazer sentir presos em uma rotina. As tarefas diárias podem nos envolver a ponto de nos sentirmos aprisionados… A agitação da cidade muitas vezes reflete nossa própria agitação...Read More
Liberte-se da Rotina e Seja o Protagonista da Sua Jornada!
Desative o Piloto Automático: Cada momento é uma chance de criar memórias e ser feliz! Às vezes, sentimos que estamos presos em uma rotina que nos impede de explorar o novo. A vida rotineira...Read More
Mindfulness Day – 12 de Setembro
Você sabia que temos um dia internacional dedicado para o Mindfulness? O Dia do Mindfulness é uma oportunidade para cultivar a atenção plena em sua vida. Escolha duas das dicas abaixo para praticar e celebrar:...Read More
Você se autopune e se critica quando se olha no espelho?
A comparação com os outros pode ser uma armadilha para sua autoestima. Você não sabe a história completa e os desafios por trás do que você vê. Cada pessoa é única, e você também tem...Read More
Descubra o poder do Mindfulness
Conheça o Programa EU S.O.U. Você já se pegou vivendo no piloto automático, sem realmente estar presente no momento? O estresse do dia a dia pode nos levar a perder a conexão com o presente...Read More
Procrastinação: veja como Mindfulness pode te ajudar!
O que você faz para vencer a procrastinação? Procrastinação É um comportamento em que uma pessoa adia ou deixa de iniciar ou concluir tarefas, compromissos ou obrigações, incluindo aquelas que exigem decisões importantes. Mindfulness É...Read More
A Meditação no olhar da Saúde Integrativa
Consciência Corporal: Através da meditação, aprendemos a ouvir o corpo e prestar atenção aos sinais que ele nos envia. Percebemos as sensações físicas, praticando a autocompaixão e cuidando melhor de nós mesmos. Equilíbrio Emocional:...Read More
Uma jornada de conexão e transformação
Descubra o Poder da Meditação em Grupo Você já experimentou meditar em grupo? A prática da meditação em conjunto cria uma energia poderosa e transformadora, que nos conecta uns aos outros e nos fortalece individualmente....Read More
Dois caminhos, qual escolher?
MediCação ou MediTação? As palavras mediTação e mediCação tem apenas uma letra diferente, mas são alternativas para os mesmos problemas, doenças e dores. Sejam elas físicas ou emocionais. Uma mediCação provavelmente vai trazer alívio mais...Read More
Lançamento Best-seller
Livro BESTSELLER da Amazon nas categorias: #1 Meditação #1 Medicina Alternativa #1 Mente, corpo e espirito #3 Autoajuda #7 Saúde e Família #62 Geral AmazonRead More
Colaboradores estressados custam bilhões para sua empresa em perda de produtividade e desempenho
Estresse mal administrado pode gerar condições sérias de saúde aos colaboradores e custar caro para o empregador com custos de assistência médica, absenteísmo, perda de produtividade e turnover. Saiba já como ajudar esses profissionais e...Read More
Formação de Mindfulness – Como se tornar um profissional qualificado
Saiba neste post do nosso blog: - Qual é a ferramenta considerada mais indispensável por psicólogos e psiquiatras do mundo inteiro. - Por que se tornar um instrutor de mindfulness lhe ajuda a se tornar...Read More
A cultura de trabalho no Brasil e os dados alarmantes de saúde mental.
Você sabia que a cultura organizacional impacta diretamente a vida dos colaboradores, que passam grande parte da rotina cotidiana imersos em atividades relacionadas ao trabalho? E que além da cultura de cada organização, a cultura...Read More
Como o Mindfulness pode complementar sua profissão
O Mindfulness é um estado de consciência plena promovida a partir da decisão consistente e deliberada do indivíduo, tomando conhecimento e observando seu mundo interno e externo, exercitando a capacidade de estar completamente presente e sem...Read More
Meditação e engajamento de equipe
De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo com 9,3% da população ansiosa, e o segundo...Read More
O mundo mudou e as prioridades das pessoas mais ainda.
Esses últimos 2 anos não foram fáceis para ninguém, o aumento de problemas relacionados a saúde mental nunca foi tão grande. Depressão, ansiedade e síndrome de burnout lideram o ranking das doenças mentais que afetam...Read More
Como o mês de janeiro branco pode nos fazer refletir sobre a saúde mental
A campanha do Janeiro Branco foi formulada para o primeiro mês do ano a fim de aproveitar esse momento de reflexão, planejamento e idealizações ligado à simbologia de recomeço. Dessa forma, o principal objetivo da...Read More
Alimentação consciente (Mindful Eating)
Atualmente há inúmeros artigos científicos aprovando e qualificando o Mindfulness como uma técnica altamente eficaz para o tratamento de inúmeras doenças emocionais e psicológicas, e sua popularidade tem aumentado no ocidente, principalmente durante a pandemia....Read More
Mindfulness e inteligência emocional como aliados do seu desenvolvimento
Há muito foi superada a ideia de que a capacidade de um indivíduo pode ser medida por um modelo de inteligência lógica e padrão que se resume a memorização de conhecimentos específicos, teóricos ou práticos....Read More
A importância do cuidar e do autocuidado
Em 10 de outubro é celebrado o Dia da Saúde Mental, mais do que uma data, um lembrete de que saúde mental é coisa séria e deve ser tratada com mais empatia. Ela foi instituída...Read More
Impacto da pandemia na saúde mental
A pandemia do novo Coronavírus desencadeou mudanças drásticas na vida de todos, em um âmbito global. O mundo precisou se adequar a essa nova realidade de maneira rápida, modificando as relações pessoais e profissionais, além...Read More
Setembro Amarelo
O mês de Setembro chegou e com ele as campanhas de prevenção e conscientização contra o suicídio. Os índices crescentes de suicídios nas últimas décadas e nesses anos de pandemia alertam sobre a importância de...Read More
Clube de práticas de Mindfulness
Treinar a mente para entrar em estado meditativo e para cultivar um coração compassivo é possível através da mudança de olhar. Olhar para dentro de maneira a estar atento ao momento presente. E esse treino...Read More
Mindfulness, vale a pena?
Mindfulness, vale a pena? Este termo vem sendo muito falado ultimamente e particularmente no último ano devido a pandemia e seus efeitos na saúde mental. Com todo este buzz muitos mitos e erros de interpretação...Read More
A importância do mindfulness no universo corporativo
Falar sobre Meditação no âmbito corporativo tem sido cada vez mais natural, pois gestores e equipes inteiras têm notado os benefícios da prática. Diante da alta cobrança para a entrega de resultados, reuniões morosas e desgastantes...Read More
Engaje sua equipe a partir da Teoria U
Nos meus cursos, palestras e treinamentos costumo aplicar uma ferramenta que tem gerado cada vez mais resultados positivos, principalmente para as empresas. Trata-se da Teoria U. A teoria U é um conjunto de teorias, ferramentas...Read More
Qual a diferença entre Mindfulness e Meditação?
Qual a diferença entre Mindfulness e Meditação? Há muitas dúvidas, tanto no ambiente corporativo quanto fora dele, no que diz respeito à definição de Mindfulness e Meditação e o que difere uma prática da outra. Por isso hoje...Read More
Mindfulness para pais e filhos
Tudo o que os pais querem é criar seus filhos com tranquilidade e possibilitar que eles possam crescer felizes e seguros. Nós, pais, sabemos que essa tarefa pode ser das mais desafiadoras e (felizmente) não...Read More
Meditação: Uma percepção psicológica
Além de instrutor de Mindfulness, minha principal atuação é como como psicólogo clínico. Há 11 anos, debruço meus estudos e curiosidade para entender a psique em seus variados contextos, adversidades e como superar os desafios....Read More
Reflexão sobre o novo normal na pandemia
Lembra quando tudo era pra ontem… tudo era exagerado e faltava tempo? O mundo era VUCA – sigla em inglês para volátil, incerto, complexo e ambíguo. Quer dizer, o mundo mudava muito rápido sem destino...Read More
Soprando Sementes… Plantando um novo mundo
Faz um tempo que tenho como propósito viver em alegria e ajudar pessoas a despertarem para o que elas têm de melhor. Isso começou em 2011, quando larguei minha carreira executiva e decidi viajar pelo...Read More