Você sabia que a meditação pode ser uma método para produtividade e melhor desempenho ?
O que é meditação? Quais são seus benefícios? E como aplicá-la dentro da minha empresa? Para respondermos a todas essas questões, vamos explorar a história dessa prática que hoje faz parte das metodologias aplicadas em grandes e pequenas empresas, transformando o cotidiano dos colaboradores das mesmas.
Meditação ou Mindfulness tem origem da sua palavra em latim ´´meditare´´ que simboliza; se desligar do mundo externo e voltar-se para dentro, para seu próprio centro.Ou seja, trazer sua atenção para o momento do aqui e agora, exercitando de modo apreciativo a respiração. Essa técnica é utilizada a muitos milênios, e com suas origens orientais, cativou o ocidente de forma abrangente e para ficar, pois é uma prática simples de se realizar e não se necessita de recursos materiais.
Em adição, os benefícios desse exercício são múltiplos, alguns exemplos são:
-Diminuição do estresse, redução da ansiedade e sintomas depressivos;
-Liberação de hormônios do bem estar como a serotonina;
-Maior compreensão das emoções e sentimentos;
-Maior clareza mental;
-Acalma a mente e aumenta a longevidade
-Melhora o sistema imunológico
– Aumenta a criatividade
-Desenvolve regiões cerebrais que estão ligadas a alta performance
-Propicia autoconhecimento
– Além desses supracitados, pode se desenvolver diversas outras vantagens.
Entretanto, dentro do setor empresarial nem sempre é esse cenário que vemos, pois diante de um ambiente que há diversas cobranças para bater metas, excesso de reuniões, multitasking, além disso, muitas horas diante de telas e tecnologias, com isso saúde mental dessas pessoas ficam comprometidas, tornando uma rotina cansativa e estressante, partindo desse viés a produtividade saudável fica comprometida, atingindo diretamente não somente os colaboradores como também a empresa.
Bill Gates, grande empresário do ramo tecnológico, relatou que a meditação tem sido um meio para manter maior foco e produtividade em suas respectivas atividades. Ademais empresas como Google, Apple, Facebook , Vivo e Intel declararam que
proporcionar o Mindfulness para seus funcionários melhorou bastante o desempenho e os resultados em seus âmbitos.
Todavia, para inserir a meditação na sua empresa é necessário se atentar aos seguintes fatores:
– Ao espaço, que de preferência seja silencioso ou com poucos ruídos para melhor concentração dos participantes, pode-se adicionar cadeiras ou apenas almofadas para que todos estejam confortáveis;
-Tempo, se adequar diante da realidade da empresa de forma estratégica é excepcional para a inserção das práticas, com pelo o 15 minutos meditando já se consegue observar os resultados com o passar dos dias.
– Contratar instrutor capacitado, ter um profissional que direcione a meditação facilita muito o processo pois aprimora e qualifica a técnica em suas aplicações.
Sendo assim, se aprimorar e promover mais saúde e bem estar para sua corporação é uma metodologia inteligente e que desenvolve construtivamente o espaço de trabalho e as relações interpessoais. Segundo dados da OMS a depressão é a segunda principal doença do mundo e até no ano de 2030 se tornará a primeira. Além disso, é a doença que mais incapacita os trabalhadores no mundo,
Outros números apontam que o Brasil é o 5° país no ranking da depressão, o país mais ansioso e o 2° país com o maior número de casos de burnout. Devido a essa conjuntura, trabalhar métodos preventivos é a melhor opção para quem busca aperfeiçoar o desempenho produtivo para sua empresa.
Nossa equipe do Flow of Life possui instrutores capacitados que irão te auxiliar em todo o processo de inserção do Mindfulness dentro da sua empresa, entre em CONTATO conosco e agende uma apresentação introdutória.
